УТРО НАЧИНАЕТСЯ С…
Dec. 8th, 2022 12:00 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
apple_w… тоста из авокадо, посыпанного смесью из семечек чиа- чиа,нигеллы, кунжута и конопли.
Жалко, что они у нас не растут, поэтому купить хороший авокадо- это удача.
Авокадо — это ягода , с ботанической точки зрения, богатая содержанием фолиевой кислоты - до 90 мкг на один авокадо среднего размера. А это около 23 % от общей дневной нормы. Т.е., съедая один авокадо в день, можно естественным образом пополнять запасы фолиевой кислоты в организме. Этот компонент важен для формирования здорового фона в репродуктивной системе женщины. Так же авокадо богат витаминами: витамин К — 26%; фолиевая кислота — 20%; витамин С — 17%; витамин В5 —14%витамин В6 — 13%; витамин Е — 10%; калий — 14%.
Жалко, что они у нас не растут, поэтому купить хороший авокадо- это удача.
Авокадо — это ягода , с ботанической точки зрения, богатая содержанием фолиевой кислоты - до 90 мкг на один авокадо среднего размера. А это около 23 % от общей дневной нормы. Т.е., съедая один авокадо в день, можно естественным образом пополнять запасы фолиевой кислоты в организме. Этот компонент важен для формирования здорового фона в репродуктивной системе женщины. Так же авокадо богат витаминами: витамин К — 26%; фолиевая кислота — 20%; витамин С — 17%; витамин В5 —14%витамин В6 — 13%; витамин Е — 10%; калий — 14%.
