ЛАНЧ - ПУДИНГ ИЗ СЕМЯН ЧИА

[apple_w]

Сегодня на ланч приготовила пудинг из семян чиа. Отзывы на эти семена поражают своими положительными отзывами. У семян столько достоинств, что диву даюсь.🙀 Хотя добавляю чиа в различные блюда, как одного из составляющих в смеси семян,в виде добавки по 1 ст л.Вчера приготовила из семян пудинг, для сегодняшнего ланча. Пудинг должен выстояться желательно 8 часов холодильнике. В него обязательно добавлять фрукты или орешки для придания вкуса. По сути- эти семена не имеют вкуса.





Рецепт:
- на 2 ст л чиа без горки добавить 250 мл ( кокосовой воды или молока),
- перед употреблением добавить свежие или замороженные фрукты- ягода,
- можно добавить ванильный или любой ( апельсиновый или лимонный экстрактя)