ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

[apple_w]

С детства любить выпить чашечку чая вечером. В семье был такой обычай, да и в семье мужа тоже такое присутствовало. В последнее время заметила, после вечернего чая не могу долго уснуть и это и понятно, содержание кофеина в напитке. Поэтому перешла ра травяные. Конечно с обычным чае не сравнить по вкусу, но привычку на дальнюю полку не положишь.



Я еще не нашла, травяной сбор мне больше подойдет по вкусу, но эти два не плохо показали себя, как напитки перед сном.



» Расслабляющий сбор « ( Relaxing)

Состав:
Гибискус- ухудшение сна
Бораго- от бессонница
Дамасская роза- успокоительное для нервной системы
Цветки апельсина - успокаивают нервную систему
Ромашка- проблема со сном, тревожность, дисперсия
Мята- способствует расслаблению и снятию стресса
Кориандр - избавление от бессонницы
Лемон- помогает бороться с бессонницей
Вербена- проблемы со сном
Лаванда- успокаивающая

»От стресса « ( Stressless)

Состав:
Дамасская роза- успокоительное для нервной системы
Шафран- борьба с бессонницей
Лаванда- успокаивающая
Бораго- от бессонницы
Айва- айва содержит витамины группы В, которые регулируют нервную систему и способствуют синтезу гормонов улучшающих сон
Цветы апельсина- успокаивают нервную систему
Мята- способствует расслаблению и снятию стресса

Еще для быстрого засыпания мне помогают 3-4 раза дыхательных упражнений.
Быстрый вход на счет 4 раза, затем задержка на счет 4 раза и медленный выдох на 8 -10 раз.
Мне очень помогает, попробуйте, если у кого есть проблемы с засыпанием.



Как вы справляетесь с засыпанием?